Hoppa till sidans innehåll

Här är tre olika smakprov på Skåneidrottens utbildningar som rör ”En ny syn på träning och tävling”

  • Uppdaterad: 21 FEB 2018 10:43

 

Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdomar (ÅFT)

 

Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdomar (ÅFT)

En av Skåneidrottens utbildare för kursen är Maria Nilsson, som här delar med sig av sin syn på Åldersanpassad fysisk träning för barn och ungdomar och vad hon lägger i begreppet ”ny syn på träning och tävling”.

Varför är utbildningen ”Åldersanpassad Fysisk Träning för barn och ungdomar” en utbildning som tränare bör gå?

-        Utbildningen ger dig som tränare kunskap och förståelse varför det är viktigt med fysisk träning för barn och ungdomar och hur du kan använda dig av fysisk träning i den idrott du är i utifrån de förutsättningar du har. 

Ska man verkligen träna styrke- och konditionsträning som barn?

-        Vi som människor är anpassade för rörelse och det är det som utvecklar oss hela livet. Om du någon gång har sett på barn som leker kan du se naturliga inslag av både styrketräning och uthållighetsträning. De klättrar upp i träd, hoppar ner och landar, det är en form av styrketräning eftersom det ger en oerhörd belastning på kroppen när de landar, mer än om de gör knäböj med egen vikt. Utöver det brukar de också jaga varandra vilket är en variant av uthållighetsträning. Att röra sig genom lek ses ofta som mer naturligt men är fysik träning det också. Då finns det inget som motsäger sig att vi kan bedriva styrke- och uthållighetsträning på andra sätt också än genom lek.    

Vad ska tränare för barn- och ungdomar tänka på för att göra träningen rolig, meningsfull och allsidig?

-        Att göra träningen rolig och meningsfull handlar för mig om att möta barn och ungdomar på deras nivå, efter deras önskemål och idéer vilket ger förtroende för att därefter kunna lägga in andra fysiska allsidiga moment som också så klart behövs vilket du som tränare lär dig under utbildningen. Att träningen bedrivs med glädje är A och O för att de överhuvudtaget ska komma tillbaka nästa vecka. För att göra träningen mer allsidig innebär det att variera mer i de fem fysiska grundkvaliteterna. Övningar finns det gott om men det gäller att veta syftet med övningen, d.v.s. vilken grundkvalitet som tränas på för att bedriva det allsidigt. Allsidighet kan ses som grunden och väggarna på ett hus. Utan de så kan vi inte ta nästa kliv och bygga vidare eftersom vi får ett ostabilt hus som inte kan utvecklas och med risk för ras, i vårt fall att vi får idrottare med skador. 

Vad innebär ”En ny syn på träning och tävling” för dig?

-        För mig handlar det om att vi behöver förstå att vi behöver skilja på vuxen elitidrott och barn och ungdomsidrott. Hur vuxna tränar och tävlar har inget att göra med hur vi ska bedriva träning och tävling för barn och ungdomar om vi vill skapa en långsiktig och hållbar utveckling. Då behövs andra sätt att träna och tävla där fler ges möjlighet att utvecklas utifrån sina förutsättningar. Hur det mer praktiskt kan göras delar jag med mig under utbildningen!  

Ni anmäler er till regionala utbildningar genom att gå in på https://www.sisuidrottsutbildarna.se/Distrikt/sisuiuskane/Sokvarautbildningar/varakurserochutbildningar/

Tänk på att ni som förening kan köra utbildningen på hemmaplan. Ta kontakt med er idrottskonsulent på Skåneidrotten.

 

Träningslära

Utbildningen tar upp hur träning påverkar kroppen, prestationsbestämmande faktorer och den stora utmaningen – hur man hittar rätt nivå i träningen. Vidare går vi in på träningsintensitet, duration och frekvens samt vad/hur man tränar i vilken ålder. Denna utbildning är baserad på Grundtränarutbildning nivå 1 (GTU 1).


Följande moment ingår: 
- Allmänt om träning 
- Grundläggande principer inom träningslära
- Kroppens utveckling (puberteten) 
- De fysiska grundegenskaperna 
- Träningsplanering 
- Vad ska vi träna och när?

 

Ni anmäler er till regionala utbildningar genom att gå in på https://www.sisuidrottsutbildarna.se/Distrikt/sisuiuskane/Sokvarautbildningar/varakurserochutbildningar/

Tänk på att ni som förening kan köra utbildningen på hemmaplan. Ta kontakt med er idrottskonsulent på Skåneidrotten.

 

Mitt första ledaruppdrag

Många barn och ungdomar får sitt första ledaruppdrag i tidig ålder. Denna utbildning är förberedande och ger unga ledare i åldern 12-15 år stöd i sin ledarroll. Det finns inte alltid tid och kunskap att utbilda sina egna unga ledare i föreningen och därför erbjuder nu SISU Idrottsutbildarna Skåne denna utbildning som ett stöd för föreningarna och den enskilde ledaren.

Utbildningen riktar sig till unga i åldern 12-15 år som är på väg in i ett ledarskap för första gången.

Följande moment ingår:
- Varför vill jag bli ledare
- Idrottens värdegrund
- Pedagogiska metoder
- Barns utveckling
- Ledarskap/Föreningskunskap
- Teambuilding
- Praktiska lekar och övningar

Ni anmäler er till regionala utbildningar genom att gå in på https://www.sisuidrottsutbildarna.se/Distrikt/sisuiuskane/Sokvarautbildningar/varakurserochutbildningar/

Tänk på att ni som förening kan köra utbildningen på hemmaplan. Ta kontakt med er idrottskonsulent på Skåneidrotten.

 

Se vår utbildningskatalog för fullständigt utbud.

 

Skribent: Kalle Willstrand